鸡肉热量大?还是白饭热量大?

(资料图片仅供参考)

鸡肉热量大。

米饭热量为116大卡/100g，鸡肉167大卡/100g。显而易见，相同质量的鸡肉和白饭，鸡肉的热量更大。

1两食堂的米饭(125.www.nfysw.com0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.03克;钠2.50克;锌0.92克;磷62.00克;蛋白质2.60克;铁1.30克。

1块鸡(可食部分23.0克)含有热量39大卡，需要散步26.9分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪9.40克;胆固醇106.00克;核黄素0.09克;钠63.30克;磷156.00克;蛋白质19.30克;铁1.4克。

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